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星期五, 1月 03, 2020

2019 ZEPRO RUN 高雄場 第一次當Pacer

從開始跑步以來,也6年多囉,第一次當Pacer配速員,我很少參加比賽,一直想要當Pacer看看,很高興有這個機會在2019年底的ZEPRO RUN高雄場當215的配速員。前一天才跑完32K的山路訓練,想說隔一天還要幫人家配速,不知道會不會鐵腿,但215的速度算是輕鬆跑,就當作緩跑恢復,應該是沒問題。

起跑時下毛毛雨
前一天晚上高雄就開始下起雨來,看一下天氣預報,不是這麼樂觀,果然禮拜天早上一起床,雨還是一直下,真是猶豫要不要出門去當配速員(心裡:超想在背窩裡睡覺的啦),但責任心還是有,4點起床準備出發去。

起跑時大下雨
難得起跑前還穿雨衣(粉冷)
當天預計配速在620左右,每一站都停,讓跟車的跑者可以補充一些熱量,起跑時的雨還真是大(穿這雙共淋了兩次雨),但跑者是沒在怕天氣多變化的啦(因為人是防水的),沿路都穩定跑在配速上,一開始還蠻多人跟著跑,但後來掉了不少人,在中後段的時候,有位海軍弟兄跟著跑,但他的PB如果跟這台車可能達不到,所以我們給他建議之後,告訴他怎麼配速到終點,最後也在終點站看到他破了PB(開心),當配速員的感覺真好,當我們有能力時,可以給予別人力量與支持,無價~~~下次有機會的話,可以再來當配速員囉。(下次來帶破2的好了)


幾歲了還跟人家裝可愛


感謝ZEPRO,贊助Pacer一雙ZEPRO Leopard雲豹、一件背心、一頂中空帽子,這雙雲豹在一個多月前就收到了,大概也訓了140公里的距離,它穿起來還算舒適,包覆性也很好,我自己喜歡薄底的,輕盈一點的重量,這雙都符合。藍綠色的搭配也很亮眼好看,唯一我比較有意見的是旁邊兩側有點硬,一開始穿的時候,腳只要往旁邊壓到的話,會感覺硬碰硬的痛,後來穿了一段時間就比較沒有這個問題了。當Pacer之前共訓練過10次,其中有3次長距離,分別為21K、24K、32K,跑完之後,腳掌都沒什麼太大的痛感。如果喜歡這種薄底又輕的鞋型,可以考慮試穿看看唷。


跑山路也不是問題
參考網站:
GD嘎屌Runners 中長跑訓練科學 FB粉絲頁
GD嘎屌Runners 中長跑訓練科學
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