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星期日, 5月 22, 2016

小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 6

【小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 6】
參加組別:【燃脂組】

這場作戰的下半場已經開始,再不加把勁努力點把體脂肪這個怪物給打倒,它可是會再復活的啊(有一種走火入魔的感覺)。從前幾個禮拜開始,我一直都在改變我睡覺的習慣,起床的時間調到7點左右,睡覺的時間盡量在12點以前,調了兩週下來,總算身體有所反應了,現在差不多11點左右就開始有睡意,7點就會自動起床,果然睡眠的時間調整不是一時就可以搞定的,需要慢慢來去讓身體去適應這個時間週期。

由於上禮拜天活動很緊湊,一回到家大概也就累癱了,12點初就床上躺平啦,睡了整整8小時,但是PS-600告訴我熟睡的時間不多內,可是我自己覺得我睡得很好啊,這到底是怎麼回事咧?是因為我的心率都高過於平均的安靜心率去計算的嗎?之前幾週的睡眠狀態都屬於熟睡的情形較多,從上週起,淺睡的情形也變多了,這不知道該怎麼去做調整喔,明明我現在都已經養成早睡早起的習慣。