小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 5

【小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 5】
參加組別：【燃脂組】

時間總在我們沒注意的時候就這樣一溜煙地偷跑了過去，已經來到了第5週，回首一下這一個月的運動記錄，可以用Pulsense View的App或者網頁來去看你過去的整個身體以及運動狀況的統計資料，我覺得這是一個可以拿來分析自己運動量、生活作息、飲食控制，科學化的量化分析是可以讓我們從這些數據去調整我們的運動規劃，有效達到我們的運動目標，甚至減少運動過量所帶來的傷害。由Pulsense PS-600所記錄的運動數據以及心率的變化，可以提供不少數據來做量化分析，讓我們從數據上更直覺瞭解自己身體的反應變化。

以下是4/9~5/9的整個數據條狀圖（日、週、月），可以清楚看到運動的有氧燃脂、每日步數多寡、心情放鬆與興奮的時間長短、睡眠的深淺狀況、卡路里消耗與攝取的量是否均衡。像我自己從飲食攝取的部分看來是不足的，就要在日常生活的飲食習慣再多增加一些攝取量，睡眠的時間也不夠長，要更正常的睡眠時間（早睡早起），我的運動量看起來是夠的了，只要繼續按照計畫目標實行即可，每天的步數也都幾乎達到標準。

小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 4

【小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 4】
參加組別：【燃脂組】

看到這週的課表就想竊笑，因為這週算是一個緩和週，運動的量比上禮拜大概少一半吧，意思就是說可以偷懶一下囉！這樣看來我想要多加一點肌力訓練來練一下自己的核心肌群。

我想這幾個禮拜大概是我寫部落格以來最勤勞的一段時間了，每週都有一篇，這樣的勤勞難能可貴啊！！！意思就是說，是不是該把一些文章給交出來啦（無視）

小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 3

【小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 3】
參加組別：【燃脂組】

來到第三週的鍛鍊日記，時間往往都在不知不覺中溜過去，所以我覺得每一刻都不能浪費，好好珍惜當下才是真的。（突然感性起來）

來看一下我的訓練第8週進展期，課程與上禮拜基本上是相同的。

小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰– Week 2

【小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 2】
參加組別：【燃脂組】

每個禮拜寫一篇週記，這個動作從當完兵之後好像就沒再做過同樣的事情，記錄生活瑣事一方面可以訓練一下我的記憶力（年紀大了，記性越來越差），一方面也可以檢視一下自己的生活精彩趣事，似乎也是一個不錯的方法。通常我都習慣用Facebook、Twitter、Instagram來記錄我的生活，用一點文字、一張照片寫出當下的心情故事。

這禮拜是我全馬訓練的第七週 進展期，課程如下：

小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 1

【小蟑螂 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰 – Week 1】
參加組別：【燃脂組】

話說我已經很久沒寫文章了（有夠偷懶，請原諒我啊），一方面是去年到現在都處於很忙碌的一個狀態，不管是教課、鍛鍊，都佔據了我一大半的時間，記得上次的文章是在九月的時候，也是我開始全馬訓練的那個moment（抽到京都馬），原本一直沒想要跑全馬的我，也決定該往下一個目標前進了，就這樣從那時起就開始了每週每天的固定鍛鍊，到現在也養成了習慣，雖然不容易，但堅持下去的我也看到了成果，感覺很棒。 

當初其實已經有瘦了下來，體重都在63-64Kg游移不定，體脂肪也在18-20%之間，都還算標準值之內。

Adonit Jot Dash 輕便喀喳筆

認識文字以來，不只是會說，還要會寫
記得小時候還被爸媽送去學寫毛筆字，根本是一種修身養性的折磨啊（小時候的感覺）
但長大後覺得，有學真的有差，字寫起來也比較有美感，不會像是在鬼畫符一般（又不是要做法）
中文字雖然筆畫很多，寫起來很複雜，但是寫得很漂亮時，那是一種成就感啊（驕傲樣）
但隨著科技的發達，電腦3C產品的竄起，漸漸地鍵盤代替了筆，而我們也漸漸退化到甚至忘記字是怎麼個寫法了，有在看公視「一字千金」的時候特別有感，好像對這個字很熟悉，但又想不起來怎麼寫，真的都把學到的文字還給老師了（遞）
現在人手一台手機，打字都比寫字來得快很多，而且有效率。而制式的文字總是不比真實自己寫出來的那樣有感覺。
所以啊，不時還是要提醒自己偶爾還是要動動手寫寫字，畫畫圖，把想法用手「寫」出來，會比用打字來得更能激發出一些更多不同的想像。

9/4這一天，Adonit最新出品的觸控筆 - Jot Dash 就不小心在我的包包裡了

話說拿到的那一天，我開開心心地騎著U-Bike帶著它去找咖啡廳喝下午茶順便拍拍開箱文，結果我天真地把袋子放在U-Bike的前面籃子裡，年紀大了，常常忘東忘西，結果把車停在中山捷運站後，我就去找咖啡廳了，等到我準備要坐下來拍照時，才發現我那一袋跑哪去了（驚！！！），這時才想到我白痴地忘記把那一袋帶走了，馬上飛奔回去找，已經車去袋空了，當場欲哭無淚，所以在這裡提醒一下那個撿到這個袋子的人，東西不還我沒關係，但罰你要寫開箱文分享一下心得，感恩！因為我本來是第一個拿到實品的人啊（生氣）！！

Intuitive Cube X-Guard for iPhone 6 全能運動殼

運動，在我的生活中佔了一個很重要的部分（簡單說就是沒運動ㄟ係啦！！）
規律的運動生活可以帶給我滿滿的元氣與精神！
上山下海，遊山玩水是我常做的休閒活動啦！
在此同時，我的iPhone也要跟我一起同甘共苦，不論到哪裡，我都會帶著它，可說是我貼身秘書無誤啊！！
這時候就會想，如果我要騎單車，就要買一個單車握把架給它，如果我要跑步，就要買一個臂套給它，如果要開車看導航，也要買一個汽車架給它，如果我想自拍，勢必也是要一個雲台架給它，這樣一來就要找各式各樣的配件來搭配使用。
能不能有一種解決方案可以讓我不用每代iPhone出來就要換一整組配件咧？
這時，Intuitive Cube所推出的X-Guard（不是X-men喔，冷）就能解決以上所有問題了（Really?）