從開始跑步以來，也6年多囉，第一次當Pacer配速員，我很少參加比賽，一直想要當Pacer看看，很高興有這個機會在2019年底的ZEPRO RUN高雄場當215的配速員。前一天才跑完32K的山路訓練，想說隔一天還要幫人家配速，不知道會不會鐵腿，但215的速度算是輕鬆跑，就當作緩跑恢復，應該是沒問題。
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| 起跑時下毛毛雨 |
前一天晚上高雄就開始下起雨來，看一下天氣預報，不是這麼樂觀，果然禮拜天早上一起床，雨還是一直下，真是猶豫要不要出門去當配速員（心裡：超想在背窩裡睡覺的啦），但責任心還是有，4點起床準備出發去。
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| 起跑時大下雨 |
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| 難得起跑前還穿雨衣（粉冷） |
當天預計配速在620左右，每一站都停，讓跟車的跑者可以補充一些熱量，起跑時的雨還真是大（穿這雙共淋了兩次雨），但跑者是沒在怕天氣多變化的啦（因為人是防水的），沿路都穩定跑在配速上，一開始還蠻多人跟著跑，但後來掉了不少人，在中後段的時候，有位海軍弟兄跟著跑，但他的PB如果跟這台車可能達不到，所以我們給他建議之後，告訴他怎麼配速到終點，最後也在終點站看到他破了PB（開心），當配速員的感覺真好，當我們有能力時，可以給予別人力量與支持，無價～～～下次有機會的話，可以再來當配速員囉。（下次來帶破2的好了）
感謝ZEPRO，贊助Pacer一雙ZEPRO Leopard雲豹、一件背心、一頂中空帽子，這雙雲豹在一個多月前就收到了，大概也訓了140公里的距離，它穿起來還算舒適，包覆性也很好，我自己喜歡薄底的，輕盈一點的重量，這雙都符合。藍綠色的搭配也很亮眼好看，唯一我比較有意見的是旁邊兩側有點硬，一開始穿的時候，腳只要往旁邊壓到的話，會感覺硬碰硬的痛，後來穿了一段時間就比較沒有這個問題了。當Pacer之前共訓練過10次，其中有3次長距離，分別為21K、24K、32K，跑完之後，腳掌都沒什麼太大的痛感。如果喜歡這種薄底又輕的鞋型，可以考慮試穿看看唷。
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| 跑山路也不是問題 |
參考網站：
GD嘎屌Runners 中長跑訓練科學 FB粉絲頁
GD嘎屌Runners 中長跑訓練科學
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